ですが、土曜日は昼以降から雨になりそうなにで体調管理に気をつけて下さいʕ•ᴥ•ʔ
昨日のブログでも対策を紹介させて頂きました！
今日は、いつもお伝えしている水分補給を少し深堀してお伝えしたいと思います！！
前にお伝えした通り水分でも、何を取るか！？が大事です。
あと、水分の温度も大切になってきます。
人の腸の中は、常に36～37度くらいに保たれています。
これは多くの腸内細菌が元気に生育できる温度です。
なので、温度に関しては冷たい物より常温もしくは、人肌の温度で、およそ30℃～40℃の範囲の温度の飲み物を取るようにし、腸内環境を良くする事が大切になってきます。
腸の環境が良いと、アレルギー等（症状にもよる）や便秘などの改善にも良く、特に朝一番に白湯（ぬるま湯）を飲むと、腸が活発に動きやすくなるので、試してみて下さい☆
