こんにちは。
放課後等デイサービス たんぽぽ塚口店です。
6月梅雨のはずなのに、３０度ちかい真夏日とか
雨が１日降ったり止んだりの日がありますね。
御存じでしょうか。
曇りの日や、室内でも、水分が足りないと「熱中症」になります。
体は絶えず体内でエネルギー燃焼中、なので体温もすこし高くなりやすく
蒸し蒸しして、汗をかきますね。
汗と一緒に塩分もでていきます。
水分、塩分取らないと、だんだん体がだるくなり
頭痛がして、ふらふらになってきます。
「熱中症」の初期段階です。
なので、少しずつでいいので、
「お茶」や「水」「スポーツ飲料」飲みましょう。
「ジュース」はおいしいけど、糖分が多いのであまり効果なしです。
たんぽぽのお友だちも、毎日元気で
学校から汗いっぱいになって、来所してきます。
「お茶、のんでや～～」
おやつの時間は当然ですが、ことあるごとに声をかけています。
たんぽぽのお友だちも
わかってくれていて
ちゃんと飲んでくれています。
水筒を２本もってきているお友だちもいます。
そうそう、ご存じだとおもいますが
塩分チャージの「塩あめ」も効果的。
とあわせて「水分」とって
毎日元気で過ごしましょうね！！
